Training Example: Selfapy – Review the Data, Give Your Score & Compare to the Real AI Evaluation

100% Kassenleistung

Keine Wartezeit

[H1] Online-Therapie auf Rezept

Mit den Online-Therapieprogrammen von Selfapy bekommst du sofort und ohne Wartezeit Hilfe bei psychischen Erkrankungen. Die Kosten werden zu 100 % von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

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[H3] CE-Zulassung
Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

[H3] Wissenschaftlich fundiert
Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

[H3] Datensicherheit & DSGVO
Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

[H2] Unser Therapieangebot

Die psychologischen Online-Therapieprogramme von Selfapy erhältst du über ein Rezept oder einen Diagnosenachweis. Sie bieten dir sofortige Hilfe und passen sich deinem Terminkalender und deinen Bedürfnissen an.

[H4] Depression

Rezept

[H4] Generalisierte Angststörung

Rezept

[H4] Binge-Eating

Rezept

[H4] Bulimie

Rezept

[H4] Chronische Schmerzen

Privat

[H4] Panikstörung

Privat

[H2] Für wen ist Selfapy?

Egal, wo du gerade stehst – Selfapy bietet dir die Unterstützung, die du brauchst, genau dann, wenn du sie brauchst.

[H3] Ein Arzt- oder Therapiebesuch fällt dir schwer
Die Online-Therapie von Selfapy kannst du auch ohne einen persönlichen Besuch in der Arztpraxis starten und ganz flexibel von zu Hause durchführen.

[H3] Du bist auf der Suche nach einer Therapie
Selfapy bietet dir direkte, effektive Hilfe bei psychischen Erkrankungen – digital, ohne Wartezeit und für dich kostenfrei auf Rezept. Deine Krankenkasse übernimmt alle Kosten.

[H3] Du stehst auf einer Warteliste
Psychische Gesundheit sollte nicht warten. Mit Selfapy kannst du direkt loslegen.

[H3] Du bist aktuell in Therapie
Selfapy ergänzt deine Therapie ideal – alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten zu 100%.

[H3] Nach deiner Therapie möchtest du dranbleiben
Selfapy begleitet dich nach dem Abschluss deiner Psychotherapie mit hilfreichen Übungen. So bleibst du am Ball und beugst Rückfälle vor.

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[H3] Warum Online-Therapie mit Selfapy?

Schneller, flexibler und digitaler Zugang zu fachgerechter psychologischer Hilfe
Negative Gedankenmuster erkennen und positive Verhaltensweisen etablieren
Ein starkes Psychologinnenteam überwacht deinen Kursfortschritt
Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
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[H2] So startest du die Online-Therapie

Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

Hol dir ein Rezept oder den Diagnosenachweis online oder in der Praxis

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[H2] Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy zufrieden absolviert.

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

[H2] Studien belegen die Wirksamkeit

Selfapy ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1. Wir stellen den höchsten
Qualitätsanspruch an unser Produkt. Um die höchste Wirksamkeit gewährleisten zu
können, evaluieren wir unsere Therapieprogramme in unabhängigen randomisiert-
kontrollierten Studien und entwickeln die Inhalte entsprechend den neuesten
Erkenntnissen wissenschaftlicher Publikationen weiter.

Zu unseren Studien

[H3] Gehe noch heute den ersten Schritt für dein mentales Wohlbefinden.

Deine psychische Gesundheit gehört auf keine Warteliste. Wir bei Selfapy unterstützen dich dabei, so schnell wie möglich professionelle psychologische Unterstützung zu bekommen. Hol dir jetzt dein Rezept und starte noch heute mit deinem Online-Therapieprogramm! Jetzt loslegen

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[H2] Häufig gestellte Fragen

Erfahre mehr über Selfapy und wie wir arbeiten.

[H3] Was ist Selfapy?

Selfapy bietet Online-Unterstützung für Menschen, die unter psychischen Belastungen wie Depression, Generalisierter Angststörung, Chronischen Schmerzen, Binge-Eating-Störung oder Bulimie leiden. Die Online-Kurse können von Ärzt*innen oder Psychotherapeut*innen auf Rezept verordnet werden – die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zu 100% übernommen.
Die 12-wöchigen Online-Kurse beinhalten 12 Lektionen, deren Inhalte auf die Bedürfnisse der Nutzer*innen zugeschnitten sind. Diese basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie und beinhalten leicht verständliche Texte, informative Videos und interaktive Übungen, die einfach in den Alltag integrierbar sind. So unterstützt Selfapy Nutzer*innen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.

[H3] Stehen mir persönliche Psycholog*innen von Selfapy zur Verfügung?

Um die Sicherheit unserer Patient*innen zu gewährleisten, beobachten Psycholog*innen den Kursfortschritt und beantworten Fragen zum Gebrauch.

[H3] Sind die Online-Kurse von Selfapy kostenlos?

Die Kosten für die Selfapy Online-Kurse, bei Depression, Generalisierter Angststörung sowie Essstörungen (Bulimie & Binge-Eating-Störung) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 100 % übernommen. Du benötigst dafür lediglich ein Rezept.

[H3] Kann ich mir auch mehrere Online-Kurse von Selfapy verordnen lassen?

Grundsätzlich kannst du die verschiedenen Online-Kurse bearbeiten, sowohl gleichzeitig als auch nacheinander. Du benötigst jedoch für jeden Kurs ein entsprechendes Rezept und einen Freischaltcode.

[H3] Wie kann ich Selfapy nutzen?

Diagnose & Rezept anfragen
Mit unserem Infoblatt wendest du dich an deinen Arzt oder deine Ärztin bzw. deine Psychotherapeutin oder deinen Psychotherapeuten und erhältst ein Rezept für deinen Online-Kurs. Alternativ kannst du ihn dir über eine digitale Sprechstunde via Telemedizin verordnen lassen.
Rezept einreichen & Freischaltcode erhalten
Gerne übernehmen wir diesen Schritt ganz einfach für dich. Lade dein Rezept dafür einfach hier hoch. Während du auf den Freischaltcode wartest, kannst du bereits mit unseren Startprogramm beginnen. Alternativ kannst du dein Rezept als Original, Foto oder Scan auch selbst bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst dann den 16-stelligen Freischaltcode für deinen Selfapy-Kurs.
Selfapy starten
Registriere dich hier und gib deinen 16-stelligen Freischaltcode ein. Dann kannst du deinen Online-Kurs sofort beginnen.

[H3] Wie wurde die Wirksamkeit von Selfapy untersucht?

Die Online-Therapieprogramme von Selfapy werden laufend von unabhängigen Wissenschaftler*innen in klinischen Studien untersucht. Die Studienergebnisse belegen die Wirksamkeit der Online-Therapieprogramme. Eine Übersicht der Publikationen sowie laufenden Studien findest du hier.

[H3] Sind meine Daten bei Selfapy geschützt?

Selfapy ist mit den strengen Qualitäts- und Sicherheitsanforderungen des Medizinproduktegesetzes, der DSGVO und des BDSG konform. Zudem sind unsere Systeme ISO 27001 zertifiziert. Mehr Informationen zum Datenschutz findest du hier.

[H2] Neues aus dem Magazin

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Wir dissoziieren alle fast täglich. Dissoziationen sind bis zu einem bestimmten Punkt Bestandteil einer gesunden Psyche. Wann Dissoziationen zu Belastungen …

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[H2] 5 Sprachen der Liebe- Welche sprichst du?
02 Aug 2023 · 10 Min. Lesezeit
Die 5 Sprachen der Liebe sind ein Konzept, welches der amerikanische Geistliche Gary Chapman in den 1990er Jahren entwickelt hat.

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[H2] Positive Psychologie: Leichter durchs Leben mit einer positiven Grundeinstellung
02 Aug 2023 · 8 Min. Lesezeit
Positive Grundhaltung: Was Menschen zufrieden macht und welchen Anteil die positive Psychologie daran haben kann.

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Die Kosten für Selfapy werden zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

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Binge-Eating

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Bulimie

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Chronische Schmerzen

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Panikstörung

Ich bin mir unsicher

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[H3] CE-Zulassung
Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

[IMG: Wissenschaftlich fundiert]

[H3] Wissenschaftlich fundiert
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[H3] Datensicherheit & DSGVO
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Privat

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Ich bin froh, dass es Optionen wie Selfapy gibt, um die (unendlich erscheinende) Wartezeit zwischen Diagnose und Therapieplatz ueberbruecken zu koennen.
Laura

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Die digitale Hausarztpraxis von avi medical mit speziell ausgebildeten Ärzt*innen finden gemeinsam mit dir den besten Therapieansatz für deine individuellen Beschwerden. Bei entsprechender Diagnose kann das auch ein Online-Therapieprogramm von Selfapy sein. In diesem Fall wird dir ein Rezept für Selfapy ausgestellt.

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Ja, aber mein Rezept ist abgelaufen ODER ich benötige mehr Zeit, Selfapys Online-Therapieprogramm zu bearbeiten.

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Kein Problem! Lass dir Selfapy erneut verschreiben.

Du kannst dir bequem von zu Hause aus oder in der Praxis ein Folgerezept ausstellen lassen.

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Video-Sprechstunde

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Arztpraxis

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Herzlichen Glückwunsch, der erste Schritt für dein mentales Wohlbefinden ist getan.

Wir reichen dein Rezept oder deine Diagnose auf Wunsch direkt bei
deiner Krankenkasse ein – du musst dich um nichts weiter kümmern. Deinen Freischaltcode für dein Selfapy Online-Programm erhältst du in der Regel innerhalb von 7-14 Tagen von deiner Krankenkasse.

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Registriere dich auf der folgenden Seite oder melde dich mit deinem bestehenden Account an.

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Nutze dann den 16-stelligen Code von deiner Krankenkasse, um Selfapys Online-Therapieprogramm freizuschalten.

Hast du Fragen zu unserem Produkt, technische Schwierigkeiten oder Anliegen rund um die Verschreibung oder Registrierung? Wir helfen dir gerne. Du erreichst uns per E-Mail.

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Privatversicherte können den Freischaltcode für das jeweilige Online-Therapieprogramm direkt bei uns erwerben. Viele private Krankenversicherungen (einschließlich Heilfürsorge und Beihilfestellen) erstatten die Kosten.
Da du hierfür wie gewohnt in Vorleistung gehen musst, empfehlen wir dir, dich vorab bei deiner Krankenversicherung zu informieren und dir die Kostenerstattung schriftlich bestätigen zu lassen.

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Anfrage zur Kostenübernahme für eine DiGA (ich will meine Krankenkasse vor dem Erwerb der DiGA fragen, ob sie die Kosten erstatten)

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*Bei entsprechender Diagnose.

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Wir möchten dir den Einstieg so einfach wie möglich machen. Deshalb kannst du dir dein Rezept jetzt ganz bequem in einer Video-Sprechstunde bei unserem Partner avi medical ausstellen lassen – ohne Besuch in der Arztpraxis.
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Deine Angaben werden anschließend von einem Arzt oder einer Ärztin geprüft.

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Bei entsprechender Diagnose wird der Nachweis mit deinem Einverständnis automatisch bei deiner Krankenkasse eingereicht und du kannst die Online-Therapie starten.

Eine fachliche Diagnose ist der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung.
Mit Hilfe unseres Partners wellstermedical kannst du bequem von zu Hause per Online-Fragebogen eine Diagnose sowie eine Rückmeldung erhalten, ob du für das Selfapy Online-Therapieprogramm geeignet bis.

Bitte beachte: Selfapys Online-Programm bei psychischen Erkrankungen richtet sich primär an Menschen mit leichten bis mittelschweren Beschwerden. Sollte dein Ergebnis jedoch sehr hohe Werte aufweisen, kann dies ein Hinweiss auf eine schwere Erkrankung sein. In solchen Fällen benötigst du andere, individuell angepasste therapeutische Maßnahmen.

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Arzt/Ärztin oder Psychotheraut*in auf deine Beschwerden und Selfapy als Therapieoption ansprechen.

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Rezept für Selfapy ausstellen lassen.

Wir haben ein PDF für dich erstellt, in dem die wichtigsten Informationen zu Selfapy zusammengefasst sind. Du kannst es direkt mit in die Sprechstunde nehmen.

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Nach Prüfung des Rezepts erhältst du von uns den Startcode für Selfapys Startprogramm. Dort findest du erste Übungen und kannst dich mit dem Programm vertraut machen.

Um das vollständige Programm freizuschalten, benötigst du den 16-stelligen Freischaltcode von deiner Krankenkasse. Diesen erhältst du in der Regel innerhalb von 7 - 14 Tagen.

Bei Fragen zum Rezeptservice findest du hier weitere Informationen.
Oder kontaktiere uns via WhatsApp. von Montag bis Freitag von 9 bis 17 Uhr.

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Nutze dann den Code, den du nach deinem Kauf von direkt von Selfapy erhalten hast, um das Online-Therapieprogramm freizuschalten.

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Viele private Krankenversicherungen (einschließlich Heilfürsorge und Beihilfestellen) erstatten die Kosten. Um einen Antrag auf Kostenübernahme zu stellen, lade folgendes PDF herunter und übermittle es, zusammen mit einer Kopie der Rechnung, deiner Krankenkasse.

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Panikstörung

Unser Kurs zur Panikstörung ist aktuell ausschließlich als Selbstzahler*in für 217,18 Euro verfügbar.
Damit erhältst du 12 Wochen lang Zugang zu wissenschaftlich fundierten Inhalten, interaktiven Übungen und persönlicher Unterstützung durch psychologische Fachkräfte – flexibel und in deinem Tempo.
Bei Fragen sind wir gerne für dich da! Du erreichst uns per E-Mail oder WhatsApp.

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Chronische Schmerzen

Unser Kurs zu chronischen Schmerzen ist aktuell ausschließlich als Selbstzahler*in für 217,18 Euro verfügbar.
Damit erhältst du 12 Wochen lang Zugang zu wissenschaftlich fundierten Inhalten, interaktiven Übungen und persönlicher Unterstützung durch psychologische Fachkräfte – flexibel und in deinem Tempo.
Bei Fragen sind wir gerne für dich da! Du erreichst uns per E-Mail oder WhatsApp.

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evidenzbasiert
[H1] Wissenschaftlich fundiert

Die Online-Therapieprogramme von Selfapy sind immer auf dem neuesten Stand der Forschung und werden laufend von unabhängigen Wissenschaftler*innen in klinischen Studien untersucht. Die Studienergebnisse belegen die Wirksamkeit der Online-Therapieprogramme.

[H3] CE-Zulassung
Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

[H3] Wissenschaftlich fundiert
Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

[H3] Datensicherheit & DSGVO
Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

[H2] Unsere Studien

Um die höchste Wirksamkeit gewährleisten zu können, evaluieren wir unsere Therapieprogramme in unabhängigen randomisiert-kontrollierten Studien und entwickeln die Inhalte entsprechend den neuesten Erkenntnissen wissenschaftlicher Publikationen weiter.

Charité Berlin

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei Depression

Die randomisiert-kontrollierte Studie mit über 400 Teilnehmenden zeigte, dass das Selfapy Online-Therapieprogramm bei Depression zu einer signifikanten Reduktion der depressiven Symptomatik um 39,5 % (Cohen’s d = 1,41) führte. Darüber hinaus berichteten über 70 % der Teilnehmenden von einer klinisch relevanten und damit tatsächlich spürbaren Symptomverbesserung.
Zur Publikation

Justus-Liebig-Universität Gießen

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei Generalisierter Angststörung

Insgesamt 156 Personen mit einer generalisierten Angststörung wurden zufällig einer von zwei Gruppen zugeteilt (Selfapys Online-Therapieprogramm oder Wartekontrollgruppe). Teilnehmende der Interventionsgruppe zeigten eine signifikante und klinisch relevante Verbesserung der Angstsymptome nach 12 Wochen mit einem großen Effekt (Cohen's d = 0,88). Zudem berichteten 32,1 % der Proband*innen von einer Steigerung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität.
Zur Publikation

Justus-Liebig-Universität Gießen

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei Panikstörung

In der randomisiert-kontrollierten Studie wurden insgesamt 156 Personen mit einer Panikstörung einer von zwei Gruppen (Selfapys Online-Therapieprogramm oder Wartekontrollgruppe) zufällig zugeteilt. Teilnehmende der Interventionsgruppe zeigten eine statistisch signifikante Reduktion der Paniksymptome nach 12 Wochen mit einem kleinen bis mittleren Effekt (Cohen's d = -0,37).
Zur Publikation

Universität Heidelberg

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei Binge-Eating-Störung

In der randomisiert-kontrollierten Studie konnte gezeigt werden, dass der Selfapy Online-Kurs bei Binge-Eating-Störung die Essstörungssymptomatik statistisch signifikant und klinisch relevant reduzieren kann (Cohen’s d = -0,79). Die Teilnehmenden der Interventionsgruppe konnten die Anzahl der Essanfälle im Vergleich zum Beginn der Studie um durchschnittlich 9 Episoden reduzieren, was einer Symptomreduktion von rund 61,0 % entspricht.
Zur Publikation

Universität Heidelberg

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei Bulimia nervosa

In dieser randomisiert-kontrollierte Studie konnte gezeigt werden, dass der Selfapy Online-Kurs bei Bulimia Nervosa die bulimischen Episoden signifikant und klinisch relevant reduzieren kann (Cohen’s d = -0,48). Die Teilnehmenden der Interventionsgruppe konnten ihre bulimischen Symptome um 17,1 Episoden reduzieren, was einer durchschnittlich Reduktion von 50,2% entspricht.
Zur Publikation

Humboldt-Universität zu Berlin

[H3] Evaluationsstudie zu Selfapys Online-Therapieprogramm bei chronischen Schmerzen

In der randomisiert-kontrollierten Studie wurden insgesamt 224 Personen mit chronischen Schmerzen einer von zwei Gruppen (Selfapys Online-Therapieprogramm oder Wartekontrollgruppe) zufällig zugeteilt. Teilnehmende der Interventionsgruppe zeigten eine statistisch signifikante Reduktion der Beeinträchtigung durch Schmerzen nach 12 Wochen mit einem kleinen bis mittleren Effekt.
Publikation in Vorbereitung.

[H3] Ihre Ansprechpartnerin

[H3] Sabrina Marquardt
Ansprechpartnerin für Fachkreise
+49 30-120834116
[email protected]

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100% Kassenleistung

Keine Wartezeit

[H1] Depression

Selfapy kann dir helfen, deine depressiven Symptome zu verringern und eine spürbare Verbesserung zu erreichen. Kostenlos auf Rezept. Wirksamkeit von der Charité Berlin klinisch bestätigt.

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[H3] CE-Zulassung
Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

[H3] Wissenschaftlich fundiert
Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

[H3] Datensicherheit & DSGVO
Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

[H2] Warte nicht länger. Starte noch heute!

[H3] Wie die Online-Therapie dir helfen kann:

Probleme mühelos aus einer anderen Perspektive betrachten können
Aus eigner Kraft negative Gedankenspiralen durchbrechen
In kreativen Übungen eigene Kraftquellen stärken
Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
Dich mit der Tagebuchfunktion reflektieren
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[H2] So startest du die Online-Therapie

Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

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Bist du gesetzlich oder privat versichert?

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[H2] Das sagen Nutzer*innen von Selfapy

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy zufrieden absolviert.

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

[H2] Studien belegen die Wirksamkeit

Selfapy ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1. Wir stellen den höchsten Qualitätsanspruch an unser Produkt. Um die höchste Wirksamkeit gewährleisten zu können, evaluieren wir unsere Therapieprogramme in unabhängigen randomisiert- kontrollierten Studien und entwickeln die Inhalte entsprechend den neuesten Erkenntnissen wissenschaftlicher Publikationen weiter.

[H2] Das erwartet dich

[H3] Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

[H3] Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Informationen zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Du lernst, dich und deine Gefühle zu beobachten.

[H3] Lektion 3: Deine Kraftquellen

Deine Kraftquellen helfen dir, schwierige Zeiten zu meistern. Du lernst, wie du sie erkennen und in den Alltag einbauen kannst.

[H3] Lektion 4: Aktiv werden

Lerne, deinen Tag und deine Aktivitäten zu strukturieren. Erfahre mehr über den positiven Einfluss von Bewegung auf die Psyche.

[H3] Lektion 5: Automatische Gedanken

Deine Gedanken können sich auf deine Gefühle auswirken. Wir zeigen dir, wie sie entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.

[H3] Lektion 6: Realistische Gedanken

Diese Lektion zeigt dir, wie du dir negativer Gedanken bewusst werden und sie kognitiv umstrukturieren kannst.

[H3] Lektion 7: Selbstwertgefühl

Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für die Psyche. Wir zeigen dir Methoden auf, um es in eine positive Richtung zu lenken.

[H3] Lektion 8: Selbstwirksamkeit

Diese Lektion kann dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

[H3] Lektion 9: Problemlösetraining

Diese Lektion zeigt dir, wie du Problemen im Alltag effektiv begegnen kannst.

[H3] Lektion 10: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

[H3] Lektion 11: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

[H3] Lektion 12: Rückfallkoffer

Dein Rückfallkoffer kann dir helfen, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.

[H2] Häufig gestellte Fragen

Erfahre mehr über Selfapy und wie wir arbeiten.

[H3] Was ist Selfapy?

Selfapy bietet Online-Unterstützung für Menschen, die unter psychischen Belastungen wie Depression, Generalisierter Angststörung, Chronischen Schmerzen, Binge-Eating-Störung oder Bulimie leiden. Die Online-Kurse können von Ärzt*innen oder Psychotherapeut*innen auf Rezept verordnet werden – die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zu 100% übernommen.
Die 12-wöchigen Online-Kurse beinhalten 12 Lektionen, deren Inhalte auf die Bedürfnisse der Nutzer*innen zugeschnitten sind. Diese basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie und beinhalten leicht verständliche Texte, informative Videos und interaktive Übungen, die einfach in den Alltag integrierbar sind. So unterstützt Selfapy Nutzer*innen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.

[H3] Stehen mir persönliche Psycholog*innen von Selfapy zur Verfügung?

Um die Sicherheit unserer Patient*innen zu gewährleisten, beobachten Psycholog*innen den Kursfortschritt und beantworten Fragen zum Gebrauch.

[H3] Sind die Online-Kurse von Selfapy kostenlos?

Die Kosten für die Selfapy Online-Kurse, bei Depression, Generalisierter Angststörung sowie Essstörungen (Bulimie & Binge-Eating-Störung) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 100 % übernommen. Du benötigst dafür lediglich ein Rezept.

[H3] Kann ich mir auch mehrere Online-Kurse von Selfapy verordnen lassen?

Grundsätzlich kannst du die verschiedenen Online-Kurse bearbeiten, sowohl gleichzeitig als auch nacheinander. Du benötigst jedoch für jeden Kurs ein entsprechendes Rezept und einen Freischaltcode.

[H3] Wie kann ich Selfapy nutzen?

Diagnose & Rezept anfragen
Mit unserem Infoblatt wendest du dich an deinen Arzt oder deine Ärztin bzw. deine Psychotherapeutin oder deinen Psychotherapeuten und erhältst ein Rezept für deinen Online-Kurs. Alternativ kannst du ihn dir über eine digitale Sprechstunde via Telemedizin verordnen lassen.
Rezept einreichen & Freischaltcode erhalten
Gerne übernehmen wir diesen Schritt ganz einfach für dich. Lade dein Rezept dafür einfach hier hoch. Während du auf den Freischaltcode wartest, kannst du bereits mit unseren Startprogramm beginnen. Alternativ kannst du dein Rezept als Original, Foto oder Scan auch selbst bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst dann den 16-stelligen Freischaltcode für deinen Selfapy-Kurs.
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[H3] Wie wurde die Wirksamkeit von Selfapy untersucht?

Die Online-Therapieprogramme von Selfapy werden laufend von unabhängigen Wissenschaftler*innen in klinischen Studien untersucht. Die Studienergebnisse belegen die Wirksamkeit der Online-Therapieprogramme. Eine Übersicht der Publikationen sowie laufenden Studien findest du hier.

[H3] Sind meine Daten bei Selfapy geschützt?

Selfapy ist mit den strengen Qualitäts- und Sicherheitsanforderungen des Medizinproduktegesetzes, der DSGVO und des BDSG konform. Zudem sind unsere Systeme ISO 27001 zertifiziert. Mehr Informationen zum Datenschutz findest du hier.

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Keine Wartezeit

[H1] Generalisierte Angststörung

Wünschst du dir weniger Sorgen und mehr Aktivität im Alltag? Gewinne mit Selfapy ein Stück Lebensqualität zurück. Die Kosten erstattet deine Krankenkasse.

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[H3] CE-Zulassung
Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

[H3] Wissenschaftlich fundiert
Wir führen klinische Wirksamkeitsstudien zu all unseren Kursen durch.

[H3] Datensicherheit & DSGVO
Daten werden DSGVO konform vertraulich behandelt und unsere Systeme sind ISO 27001 zertifiziert.

[H2] Warte nicht länger. Starte noch heute!

[H3] Wie die Online-Therapie dir helfen kann: Online-Kurs lernst du:

Lernen, wie du deine Sorgenschleifen durchbrechen kannst
Dein Leben nicht von der Angst beherrschen lassen
Wieder aktiver im Alltag werden
Online-Therapie machen, wenn DU Zeit hast
Dich mit der Tagebuchfunktion reflektieren
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Schnell & Einfach zur App

[H2] So startest du die Online-Therapie

Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

Hol dir ein Rezept oder den Diagnosenachweis online oder in der Praxis

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[H2] Das sagen unsere Nutzer*innen

Mehr als 40.000 Menschen haben die Online-Kurse von Selfapy zufrieden absolviert.

Die Zeit für mich tut mir gut. Es ist eine Wertschätzung mir selbst gegenüber. Ich bin mir nicht egal - ich kann und darf es mir ohne schlechtes Gewissen erlauben, mich mit meinen Gefühlen und Gedanken zu beschäftigen.

Das geleitete Selbsthilfe-Prinzip hat sehr gut für mich funktioniert. Ich weiß nun, was ich tun kann wenn die negativen Gedanken kommen.

Die Tagesübersicht bietet sich gut an, um Struktur in den Alltag zu bringen und um zu erkennen, wo eventuell Stresspunkte auftreten.

[H2] Studien belegen die Wirksamkeit

Selfapy ist ein CE-zertifiziertes Medizinprodukt der Klasse 1. Wir stellen den höchsten Qualitätsanspruch an unser Produkt. Um die höchste Wirksamkeit gewährleisten zu können, evaluieren wir unsere Therapieprogramme in unabhängigen randomisiert- kontrollierten Studien und entwickeln die Inhalte entsprechend den neuesten Erkenntnissen wissenschaftlicher Publikationen weiter.

[H2] Das erwartet dich

[H3] Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

[H3] Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Infos zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Beobachte dich und deine Gefühle.

[H3] Lektion 3: Die gedankliche Ebene

Du erfährst hier mehr über die Ursachen deiner Angst und über typische Grundüberzeugungen bei Angststörungen.

[H3] Lektion 4: Die körperliche Ebene

Auch auf körperlicher Ebene zeigt sich eine Angststörung. Erfahre hier, was typische physische Symptome sind.

[H3] Lektion 5: Die Verhaltensebene

Hier erfährst du mehr darüber, was Vermeidungsverhalten ist und wie sich die drei Ebenen der Angst bemerkbar machen.

[H3] Lektion 6: Die erste Exposition

Du lernst, wie der Verlauf deiner Angstreaktion ist und wie du Erfahrungen aus Expositionen nutzen kannst.

[H3] Lektion 7: Die zweite Exposition

Hier kannst du einen Rückblick auf vergangene Expositionen werfen und erhältst weitere Möglichkeiten zur Durchführung.

[H3] Lektion 8: Selbstwirksamkeit

Diese Lektion kann dich dabei unterstützen, mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.

[H3] Lektion 9: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

[H3] Lektion 10: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung dabei, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

[H3] Lektion 11: Problemlösetraining

Diese Lektion zeigt dir, wie du Problemen gezielt begegnen und diese Schritte im Alltag anwenden kannst.

[H3] Lektion 12: Dein Anti-Angst-Paket

Lerne, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.

[H2] Häufig gestellte Fragen

Erfahre mehr über Selfapy und wie wir arbeiten.

[H3] Was ist Selfapy?

Selfapy bietet Online-Unterstützung für Menschen, die unter psychischen Belastungen wie Depression, Generalisierter Angststörung, Chronischen Schmerzen, Binge-Eating-Störung oder Bulimie leiden. Die Online-Kurse können von Ärzt*innen oder Psychotherapeut*innen auf Rezept verordnet werden – die Kosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland zu 100% übernommen.
Die 12-wöchigen Online-Kurse beinhalten 12 Lektionen, deren Inhalte auf die Bedürfnisse der Nutzer*innen zugeschnitten sind. Diese basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie und beinhalten leicht verständliche Texte, informative Videos und interaktive Übungen, die einfach in den Alltag integrierbar sind. So unterstützt Selfapy Nutzer*innen auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.

[H3] Stehen mir persönliche Psycholog*innen von Selfapy zur Verfügung?

Um die Sicherheit unserer Patient*innen zu gewährleisten, beobachten Psycholog*innen den Kursfortschritt und beantworten Fragen zum Gebrauch.

[H3] Sind die Online-Kurse von Selfapy kostenlos?

Die Kosten für die Selfapy Online-Kurse, bei Depression, Generalisierter Angststörung sowie Essstörungen (Bulimie & Binge-Eating-Störung) werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 100 % übernommen. Du benötigst dafür lediglich ein Rezept.

[H3] Kann ich mir auch mehrere Online-Kurse von Selfapy verordnen lassen?

Grundsätzlich kannst du die verschiedenen Online-Kurse bearbeiten, sowohl gleichzeitig als auch nacheinander. Du benötigst jedoch für jeden Kurs ein entsprechendes Rezept und einen Freischaltcode.

[H3] Wie kann ich Selfapy nutzen?

Diagnose & Rezept anfragen
Mit unserem Infoblatt wendest du dich an deinen Arzt oder deine Ärztin bzw. deine Psychotherapeutin oder deinen Psychotherapeuten und erhältst ein Rezept für deinen Online-Kurs. Alternativ kannst du ihn dir über eine digitale Sprechstunde via Telemedizin verordnen lassen.
Rezept einreichen & Freischaltcode erhalten
Gerne übernehmen wir diesen Schritt ganz einfach für dich. Lade dein Rezept dafür einfach hier hoch. Während du auf den Freischaltcode wartest, kannst du bereits mit unseren Startprogramm beginnen. Alternativ kannst du dein Rezept als Original, Foto oder Scan auch selbst bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst dann den 16-stelligen Freischaltcode für deinen Selfapy-Kurs.
Selfapy starten
Registriere dich hier und gib deinen 16-stelligen Freischaltcode ein. Dann kannst du deinen Online-Kurs sofort beginnen.

[H3] Wie wurde die Wirksamkeit von Selfapy untersucht?

Die Online-Therapieprogramme von Selfapy werden laufend von unabhängigen Wissenschaftler*innen in klinischen Studien untersucht. Die Studienergebnisse belegen die Wirksamkeit der Online-Therapieprogramme. Eine Übersicht der Publikationen sowie laufenden Studien findest du hier.

[H3] Sind meine Daten bei Selfapy geschützt?

Selfapy ist mit den strengen Qualitäts- und Sicherheitsanforderungen des Medizinproduktegesetzes, der DSGVO und des BDSG konform. Zudem sind unsere Systeme ISO 27001 zertifiziert. Mehr Informationen zum Datenschutz findest du hier.

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[H1] Binge-Eating-Störung

Lass dich nicht länger von Binge-Eating beeinträchtigen. Gewinne mit Selfapy die Kontrolle über dein Essverhalten zurück: Kostenlos auf Rezept.

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Selfapy ist ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1.

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[H3] So kann Online-Therapie dir helfen:

Ein moderates Essverhalten entwickeln, das du langfristig durchhältst
Deine Emotionen hinter Essanfällen verstehen und einordnen
Üben, wie du dich und deinen Körper akzeptierst
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Mit einem Rezept sind die Selfapy Online-Therapieprogramme für dich kostenlos. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

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Lektionen in der Online-Therapie
[H2] Das erwartet dich

[H3] Lektion 1: Dein Beginn

In der Einführung des Kurses werden deine aktuelle Situation, deine Motivation sowie mögliche Hindernisse thematisiert.

[H3] Lektion 2: Erste Erkenntnisse

Hier erhältst du Informationen zu Symptomen und Ursachen deiner Erkrankung. Du lernst, dich und deine Gefühle zu beobachten.

[H3] Lektion 3: Dein Essverhalten

Diese Lektion soll dir dabei helfen, dein Essverhalten bewusster wahrzunehmen und zu steuern.

[H3] Lektion 4: Automatische Gedanken

Deine Gedanken können sich auf deine Gefühle auswirken. Wir zeigen dir, wie sie entstehen und wie du sie beeinflussen kannst.

[H3] Lektion 5: Umgang mit Gefühlen

Hier kannst du mehr zum Thema Emotionen lernen. Zudem stellen wir dir wichtige Strategien zur Emotionsregulation vor.

[H3] Lektion 6: Stress

Stress kann auch dein Essverhalten beeinflussen. Lerne mehr über Stress sowie über Methoden zur Stressregulation.

[H3] Lektion 7: Selbstwertgefühl

Ein gutes Selbstwertgefühl ist wichtig für die Psyche. Wir zeigen dir Methoden auf, um es in eine positive Richtung zu lenken.

[H3] Lektion 8: Kraftquellen

Deine Kraftquellen helfen dir, schwierige Zeiten zu meistern. Du lernst, wie du sie erkennen und in den Alltag einbauen kannst.

[H3] Lektion 9: Soziale Umwelt

Finde in dieser Lektion Unterstützung, um positiv mit deiner sozialen Umwelt zu kommunizieren.

[H3] Lektion 10: Achtsamkeit

Achtsamkeit kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Lerne, wie du sie gezielt in den Alltag integrieren kannst.

[H3] Lektion 11: Gewichtskontrolle

In dieser Lektion geht es viel darum, wie du dein Gewicht stabilisieren kannst und du lernst, wie sich Diäten auswirken können.

[H3] Lektion12: Der Rückfallkoffer

Dein Rückfallkoffer kann dir helfen, auch in Zukunft auf erlernte Techniken zurückzugreifen, um Problemen effektiv zu begegnen.

[H2] Warte nicht länger!

Deine psychische Gesundheit gehört auf keine Warteliste. Wir bei Selfapy unterstützen dich dabei, so schnell wie möglich professionelle psychologische Unterstützung zu bekommen. Hol dir jetzt dein Rezept und starte noch heute mit deinem Online-Therapieprogramm!

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Mit einem ärztlichen Rezept oder einer Diagnose übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für die Therapie. Du möchtest dir kein ärztliches Rezept holen oder dich diagnostizieren lassen? Du kannst unsere Therapieprogramme auch als Selbstzahler*in buchen. Unser Therapiekurs bei Binge-Eating Störung für 232,00€ steht sofort für dich bereit.
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